ワーママライフ

布ナプキンの効果は?どれくらいの枚数が必要?1年以上続けて分かったメリットとデメリットを本音レビュー

布ナプキンのイメージはどんな感じでしょうか?

  • 体には良さそうだけどめんどくさそう!
  • 使ってみたいけど効果あるの?
  • どれくらいの枚数がいるの?
  • どうやって皆は使っているの?

というイメージではないでしょうか?

どの気持ち、よくわかります。

私は、めんどくさいし、漏れるのが心配だし、という最初は否定的な気持ちの方が大きかった人です。

でも、使ってみて、気持ちが変わり、紙ナプキンと併用していた時期を経て、今は完全布ナプキンライフです。
布ナプキンに出会って10年位、少し使っては、外出もあって難しいため紙ナプキンに戻し、生活していました。

完全に布ナプキンに移行したのには、理由があります。
それは、生理期間が快適になったことを実感できたからです。

りんママ
りんママ
ゆるく妊活していましたが、妊娠にも成功しました!

布ナプキンの効果を感じたのは、布ナプキンが体に良いからではありません。
よく布ナプキンにすれば、妊娠する、経皮毒から体を守ると言われますが、私はそれは違うかなと思っています。

布ナプキンを使うことで、自分の体のことを知ることができるようになるということが大きいです。

妊活中の方はもちろん、「自分の体を知るって何?どういうこと?」と言う方にもぜひ読んでいただきたい記事です。

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布ナプキンの効果は?メリットとデメリットを本音でレビュー

布ナプキン
布ナプキンは、体に良いイメージがある一方で、ハードルが高いイメージもありますよね。

私が、ナプキンを始めたいと思ったきっかけは2つです。1つ目は、妊娠のため、2つ目は、体に良さそうだから。

特に、重い生理痛に悩んでいるわけでもPMSがひどいわけでもありませんでした。

りんママ
りんママ
なんとなく、布ナプキンって妊娠しやすいのかな、というイメージでした!

布ナプキンに出会ったのは10年位前ですが、仕事もしていてサボり気味だったもの、2人目の妊活のため完全ナプキンライフに移行しました。

りんママ
りんママ
だめでもともとと始め、ハードルをかなり低めに設定して始めてみたことが良かったです!外出時は、紙ナプキンもOKとしていました!

布ナプキンで過ごすのが無理だと思っていたのは

  • 仕事中に漏れるのは嫌だ
  • 洗濯、手入れがめんどくさい

からです。

でも、発想を変えて、仕事中は紙ナプキンでも良いし、洗濯は自分に合うスプレーをしておく方法という方法にしたら、続いています。

実際は、トイレで経血を出せるようになるので、頻繁に取り替える必要がなくて仕事中も布ナプキンで過ごせるように。

洗うのも、下着を洗うのと同じ感覚でできています。

とにかくやってみないと分からないことが多いです。ぜひ1日1枚からやってみてくださいね。
私が感じた布ナプキンの効果、メリット、デメリットを詳しくご紹介していきます。

布ナプキンの効果は?

効果と言うと「薬が効く」イメージですが、「変化」と言う方が正しいです。
その変化が、私にとって良いと感じたので効果と書かせていただきますね。

私自身が感じた布ナプキンの効果は

  1. 妊娠しやすい体質になる
  2. 生理期間が快適になる
  3. メンタルが安定する

の3つです。

布ナプキンを使う以前の私は、生理期間と言えば不快と言う認識でした。

生理前には、メンタルが不安定になり、ささいなことでイライラしたり、涙もろくなったりしていました。
甘い物を食べ過ぎたり、カフェインを摂りすぎることも多くありました。

りんママ
りんママ
完全にコーヒー中毒で、イライラしてはコーヒーを飲んでいました・・・

その影響もあって、生理期間はますます不調で、憂鬱でした。

布ナプキンを使う以前の私の状態は

  • 経血量が多くいつも漏れないかどうか不安(特に夜は量が多い)
  • 生理期間以外でも冷え性に悩む
  • メンタルが不安定すぎる(特に生理前)

でした。

りんママ
りんママ
今思うと、特にメンタル面でのPMSがひどかったです・・・

布ナプキンの効果を感じたのは、布ナプキンが体に良いからではありません。
よく布ナプキンにすれば、妊娠する、経皮毒から体を守ると言われますが、私はそれは違うかなと思っています。

布ナプキンを使うことで

  1. 自分のことがよくわかる
  2. 自分や生活習慣の良くないところに目を向けやすい
  3. 生理期間中の体、経血の状態に目を向けやすい

ということが起こります。

りんママ
りんママ
つまり、自分の体のことを知ることができるようになったということです!

今までは、生理期間と言えば不快な期間で、自分の体から出ている経血を見ることもありませんでした。

自分の体に目を向けられると、実際に行動が変わります。

  1. 今月は量が多いなと感じて、前月の生活習慣を振り返り、改善できる
  2. 今月はつらいから、生理1週間前の予定は延期にする等、調整できる

等、気づく、改善という好循環が生まれます。

ワーママ
ワーママ
体調が悪い、イライラする、食べるぎるという負の循環も経験したことある・・・

また、布ナプキンを取り入れていることで、他のナチュラルな物事にも興味が湧いてきました。

冷えすぎるものを取るのをやめたり、少し暖かいものを食べたり、甘い物を食べすぎないような生活習慣にシフトすることができてきました。

その結果、体を温めることができ平熱が上がるなど、妊娠しやすい体質を作ることができたと思います。

りんママ
りんママ
もちろん今日のお昼はカップラーメンということもあります・・・

私の場合は布ナプキンを日常的を使うようになってから、半年程で自然妊娠しました。

それだけではなく、ヨガやサプリ摂取等もしていたので、布ナプキンのおかげかはわかりませんが、体を整える助けとなったことは確かです。

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また、生理期間は、紙ナプキンの感触がとても嫌でした。くっつく感じ、蒸れる感じは、皆さん経験があるのではないでしょうか?

それが、布ナプキンにしたことで

  • 肌感覚が良い
  • 布を選ぶ楽しみができた

ことで、生理期間が少し楽しい時間になりました。

科学的根拠は不明ですが、布ナプキンにすると経血を外で出せることができるようになりました。
月経血コントロールは、まだできませんが、トイレで出すことを意識するたけで随分とナプキンに出る経血量は少なくなります。

そのため、布ナプキンでも漏れずに過ごせるし、生理期間自体が快適になりました。

〜「トイレで経血を出す」ことはすごく大切〜

普通の経血量では、布ナプキンがいくらあっても足りないです。
そのため、まずは紙ナプキンでも良いので出す練習がおすすめです。
誰でも、今すぐできるようになりますよ。

1番良かったことは、生理前と生理中のメンタルがとても安定したことです。

ホルモンバランスが変化するので、ささいなことでもちろんイライラしやすい等はもちろんあるのですが、うまく付き合えるようになったと感じています。

まとめると、私自身が感じた布ナプキンの効果は

  1. 妊娠しやすい体質になる
  2. 生理期間が快適になる
  3. メンタルが安定する

の3つです。

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布ナプキンのメリットは?

布ナプキンには効果だけでなく、使用することで大きなメリットがあるのでご紹介します。

効果でも書きましたが

  • 体と心が安定する
  • 肌に当たる面が布なので気持ち良い

というメリットがあります。

その他にも多くのメリットがあります。

嫌な臭いがしない

ナプキンを変えるときに、一瞬する何とも言えない臭いがありません。サニタリーボックスも臭いません。

買い置きしなくて良い

布と紙を併用していた頃は、紙ナプキンを買わなくてはと慌てることがよくありました。最近は、コンパクトになりましたが、それでも大きめなので、在庫をストックするスペースが必要です。

お迎え前に買うのもためらわれるし、そもそもナプキンを買うのって別に楽しくない。

りんママ
りんママ
別にナプキンを買うのがすごくストレスではなかったけど、買い置きをやめてみると、在庫管理や置き場所も確保をしなくて良いのですごくストレスフリーです!
繰り返し使えて経済的

紙ナプキンもそれ程高くないので、経済的かは人によるかもしれません。
少なくとも初期投資は必要ですが、繰り返し使えることで、長期的に見れば経済的です。

布ナプキンを揃えると1万円程度です。
毎月昼用と夜用を買い揃えることを考えて1ヵ月500円から1000円だとすると、1〜2年使い続けることで元が取れる計算です。

選ぶ楽しさがある

ナプキン自体が可愛いことが、こんなにテンションがあがることだと思いませんでした。
見えない部分だからこそ、柄で楽しんだりできるのも良いですね。

自分のことを大切に思える

1番良かったのは、自分のことを大切に思えることです。

りんママ
りんママ
ぶっちゃけ、私はこういう話を聞くと、スピリチュアルな感じがして苦手でしたw

自分の生理期間と向き合うことで、体調やメンタルが安定していくことを感じました。

他にも一般的に知られているメリットとしては、経皮毒、エコである等があります。
私自身は、経皮毒はエビデンスがないことから、特に意識していません。
また、布ナプキンにすることで、水を使う量が増える等もあるので、エコかどうかも懐疑的です。

りんママ
りんママ
布ナプキンには色々な意見もありますが、確実に自分と向き合うことで、体調やメンタルが落ち着くので一度は試してみてほしいです!

布ナプキンのデメリットは?

布ナプキンのデメリットはめんどくさいことです。

めんどくさいとは具体的に言うと

  • つけおきやスプレーしておくなどの手間がかかる
  • 洗濯量が増える

です。

つまり、布ナプキンをメンテナンスするための手間がかかることです。

紙ナプキンだったら、くるっと丸めてポイすればいいだけです。
ゴミの量が増えますが、めんどくささはありませんよね。

りんママ
りんママ
ただ、その分紙ナプキンを買う、しまうという手間は省けますよ!

私の場合は、現在は在宅していることが多いため、トイレに防水ポーチを置いておいて、セスキスプレーをして防水ポーチに入れて保管しています。そして、夜にまとめて1日分を洗って、洗濯機にかけるようにしています。

夜の洗濯物は、私と子供の物だけなので、よく濯いで洗濯物と一緒に洗っています。
臭いも気になったことはありません。

私は、つけ置きをしておくより、スプレーをかけて後でまとめて洗濯する方が楽なのでこのようにしていますが

  • セスキ水に漬け置きしておく
  • 都度水洗い(予洗い)しておく

という方法もあります。
ライフスタイルや性格に合わせて選べると良いですね。

以上、デメリットとして、めんどくさいことをあげました。

このデメリットをカバーするなら、使い捨て布ナプキンを試してみるのもいいかもしれません。

私は実際使ってみて、肌触り、使いやすさ共に普通の布ナプキンの方が良かったです。

今のところデメリットは、これくらいしかありません。
うちは普段から洗濯物が多いこともあり、特に洗濯については何も感じるところがありません。

ただ「布ナプキンを洗わないと足りなくなる」という不安から、洗濯を急がなくてはならなかった経験があります。

布ナプキンは多めに用意し、1日洗濯しなくても「洗わなきゃ」というように、心理的に負担にならないようにしています。

布ナプキンの効果を上げる使い方は?実際に使いやすい布ナプキンの種類は?

布ナプキン
布ナプキンをせっかく使うなら効果をあげるために、気をつけたいポイントがあります。

  • 汚れたら取り替える
  • 好きな柄を選ぶ

この2つだけです。

紙ナプキンのように、布は汚れても何回も使うには少し不安です。
衛生面での問題もありますし、漏れてくる可能性もあります。

何より布ナプキンのメリットである気持ちよさを感じることができません。
なので、汚れたらそのままにせず取り替えることが基本です。

また、布ナプキンの良さメリットは、かわいいことです。

りんママ
りんママ
紙ナプキンは可愛いと思った事が無いけど、布ナプキンは可愛すぎて何枚も買ってしまいそうになります・・・

自分がテンション見るだけで楽しくなるような柄を選びましょう。

布ナプキンが続かないと言う人もいますが、可愛い布ナプキンにすることでより続きやすくなります。

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布ナプキンの種類は?

布ナプキンには色々な種類があります。

まずは、防水布の有無です。
漏れる心配から解放されるため、防水布有りがおすすめです。

防水布は蒸れるという口コミもありますが、今の防水布は進化していて、私はそれほど防水布なしとの違いは感じませんでした。

タイプは大きく2種類です。

  • ホルダー型
  • 一体型

ホルダー型は、ハンカチのような布をホルダー本体に挟み込んで使うタイプです。

一体型は、ハンカチのような布はなしで、一枚のナプキンです。
紙ナプキンに近い感覚で使えます。

布ナプキンの良さのひとつは、かわいいこと。
紙ナプキンは、選ぶのが楽しいなんてなりませんが、布ナプキンは見ているだけでも楽しめるくらい色々な種類があります。

りんママ
りんママ
ついたくさん買いそうになりますが、布なので、1枚買えば何年も使えます!

数年、布ナプキンライフを続けた結果、ホルダー型の方が断然使いやすいです。
理由は、ホルダーが汚れてしまうと、結局全部とりかえるため、一体型の方が選択やショーツへのセットが簡単です。

一体型のメリットは

  • 洗濯が楽
  • ショーツへの取り付けが簡単
  • ホルダー型より安い

ことだと思います。

でも、ホルダー型の方が

  • 乾きやすい
  • ホルダーと布の組み合わせが楽しめる

というメリットもあります。

お好みに合わせて、選んでみてくださいね。
初心者さんは、扱いが簡単な一体型がおすすめです。

大きさも色々と揃っています。
お店によりますが、S,M,L,夜用というラインナップが多いです。

どの大きさを使っているかは、下の枚数の紹介で書いていますので、興味がある方はみてみてくださいね。
20センチ程度の布ナプキンが1番使う機会が多いです。

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実際の使い方は?外出時はどうする?

使い方は簡単です。
生理期間に紙ナプキンの代わりに、布ナプキンにするだけです。

私は、在宅が多いため、比較的布ナプキンで過ごしやすいです。
でも、外で仕事している時にも布ナプキンで過ごしていました。

外出時は、布ナプキン、セスキスプレー、防水ポーチがあると便利です。
紙ナプキンを持つ代わりにこのセットを持つだけです。

布ナプキンを使用後は、セスキスプレーをかけて、防水ポーチに入れて持ち帰ります。
持ち帰り後、よくすすいで洗濯します。

りんママ
りんママ
私は、家でもつけおきではなく防水ポーチをトイレに置いて、夜にまとめて洗濯しています!

Amazonで買った防水ポーチが神です。
子供のおむつポーチにもなり、相当に愛用しています。

生理期間は荷物が少し増えますが、思ったより簡単ですので、ぜひ試してみてくだいね。

漏れるのが心配な時におすすめのショーツ

でも、仕事中、外出時は漏れないか不安ですよね?

それを解決してくれる、ショーツを発見して、愛用しています。
ユニクロの吸水ショーツです。
※お写真は全て未使用時のものです。
ユニクロ布ナプキン

吸水ショーツなので、万が一もれても吸水してくれます。
実際に、私も2日目に薄めの布ナプキンで使ってみたら、漏れていました。

でも、がっつり吸水してくれていて、外にはまったくもれていませんでした。
エアリズムなので、蒸れもなく、割りとぴったりめな作りなので安心して履けます。

ユニクロ布ナプキン
ちゃんとナプキンの羽をはさみこむ部分もついているので、布ナプキンにもぴったりなんです。

詳しくは、アメブロに書いています→

漏れが心配な方には、おすすめです。

布ナプキンへの家族の反応は?

私が気になっていたことを書いておきますね。
ずばり「家族に見られたくない」ことです。

りんママ
りんママ
夫に見られるのちょっとなあ、子供が血だらけのバケツを見てショックを受けそう、色々あってあまり見られたくありません・・・

家族の反応は、意外に普通でした。

夫には、洗濯物を見て、これは何かと聞かれたので布ナプキンと回答しただけです。
特にそれ以上のやり取りはなく、今では普通に洗濯物を取り込んでくれています。

りんママ
りんママ
最初は見られるのが嫌でしたが、今は慣れたので普通です!

子供達も、ママ何?おむつ?と聞かれますが「お腹から血がでている時に使っているよ」と伝えています。
生理のことも合わせて、伝えるようにしていて、あまりわかっていないようですが今はそれで十分だと思っています。

りんママ
りんママ
子供が大きなってきた時の性教育のきっかけにもなるかもしれません!

ただ、気をつけていることもあります。

布ナプキンが絶対良いことではないし、薬局で使い捨てのナプキンを買う場合もあることも伝えています。

家族が驚かない配慮として、できるだけ手洗いする時は家族のみていない時に洗っています。
つけ置きも今はしていません。

すすぎがうまくできない時は、臭い移りが気になるので家族の洗濯物とは分けて洗濯することもあります。

でも、全体としてあまり家族のことは気にしなくても大丈夫だったと思います。家族の性質にもよるので、家族が不快と感じないよう、うまく伝えたり、付き合っていけるといいと思います。

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布ナプキンの効果を上げるおすすめ布ナプキン3つ

布ナプキン
これまで10年程で試した布ナプキンは20種類以上はあると思います。

りんママ
りんママ
布が好きなので手作りもしたし、もう何万円使ったかわからないくらい買っています!年々、使いやすく進化しているし、布ナプキンは手に入りやすくなっていると感じます!

その中で、おすすめを3つご紹介します。

ハンドメイド(ミンネ・メルカリ)

自分で手縫いしているものもありますが、今はハンドメイドはネットで簡単に手に入ります。

ミンネ・メルカリで購入しました。
ただ、ハンドメイドは当たり外れが大きいと感じます。

レビュー等を見て購入したいですね。

布ナプキン専門店ジュランジェ

通販で手軽に購入できるところ、コスパがいいところがおすすめです。
柄も可愛く、セットで買うとお得です。

個人的には、洗濯に強いと感じます。よれることがありません。
防水布もしっかりしていて、漏れづらいです。

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オーガニック布ナプキン専門店nunona

こちらも、通販で手軽に購入できるところ、コスパがいいところがおすすめです。

布ナプキンは可愛いけど乾きにくいことが悩みでした。
最近試したnunonaの3D布ナプキンが良かったです。
※お写真は全て未使用時のものです。

りんママ
りんママ
最近はフェムテックブームもあり、進化がすごい!

布ナプキン
表から見るとこんな感じ。普通の布ナプキンと代わりないです。

布ナプキン
ただ、乾きにくい部分に空洞があります。3Dになっていて、ちゃんと吸収はしつつ、風を通します。

布ナプキン
横から見ても分かる通り、乾きやすい、干しやすいよう工夫されています。

nunonaの布ナプキンは、どれもおすすめできますが、もうひとつおすすめは夜用です。
絶対に漏れません。厚みがあるので、乾きにくいので、2枚買って、交互に使っています。

これも3Dタイプで乾きやすいものがでているので、いいかもしれませんね。

\初心者さんにも使いやすくおすすめ/

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手軽に始めたいなら、ジュランジェのお試し5枚セットからおすすめ。
漏れたくないならnunonaのロング布ナプキンがおすすめです。

サイズや柄に合わせて選んでみてくださいね。

【布ナプキンの効果】必要な枚数は?実際に数えてみて必要だった枚数

布ナプキン
CITTA手帳に枚数を記録しておいたので、必要な枚数を揃えることができました。手帳は記録に役に立ちます。
手帳で体調管理もできるのでおすすめです。

手帳で体や暮らしを整えたい方は、よかったらこちらも読んでみてくださいね。

CITTA手帳書き方
CITTA手帳の書き方と使い方を全ページ写真付きで公開!上手く使いこなす方法は?CITTA手帳の書き方と使い方を全ページ写真付きで紹介しています。書き方や使い方に迷っている方の参考になる記事です。基本的な書き方と使い方を決めておくことで、手帳を書くことがスムーズになり、やりたいことがどんどんできるようにようになります。...

私は3ヶ月分記録していたので、完全な布ナプキンライフに、実際に必要だった枚数を紹介します。

1ヶ月目は1日最大10枚必要

1ヶ月目は1日最大10枚必要でした。

1日目は昼2枚、夜1枚でした。
夜は量は少なくても漏れるのが心配で、Lサイズを使っています。

2日目は朝2枚、昼7枚、夜1枚でした。
夜は夜用を使用。Lサイズより大きめで、30センチ程のナプキンです。
この日は仕事ではなかったので、変えやすく、多めに変えています。

3日目は全部で5枚。夜もMサイズのナプキンで済むようになりました。

4日目はSサイズを3枚。

5日目は使用しませんでした。

量は2日目がピークです。心配だったのは、夜です。
夜だけ、大きな紙ナプキンを使おうか迷っていましたが、朝まで漏れずに夜用でカバーできました。

2ヶ月目は1日最大5枚必要

2ヶ月目は1日最大5枚必要でした。

1日目は夜1枚(Mサイズ)でした。

2日目は朝1枚、昼3枚、夜1枚(夜用)でした。
この日は仕事だったので、あまり変えられなかったのですが、漏れることはなく、快適に過ごせて驚きました。
トイレで経血を出せた感覚があったので、枚数が少なくて済んだのだと思います。

3日目は昼1枚、夜1枚(Mサイズ)でした。

4日目は昼1枚で、生理が終わりました。

月によって量にばらつきはありますが、この月はとても少なくて布ナプキンのメリットを感じられました。
トイレで経血がうまく出せているのだと思います。体の変化に驚きました。

3ヶ月目は1日最大10枚必要

枚数は1ヶ月目とほとんど同じ推移でした。

ただ、4日目にはすっきり生理が終わりました。3ヶ月目も明らかに体の変化を感じていて、経血がサラサラしていました。その月の過ごし方や体調によるのかもしれません。

まとめると、必要な枚数は

  • 平均すると、ピーク時は8〜10枚程度
  • 少なくなると3枚程度で済む
  • 予備も考えて15枚プラスLサイズや夜用2枚あると安心

だと感じました。

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布ナプキンは効果あり!必要な枚数やメリット【まとめ】

布ナプキン
興味がある方は気軽に始めてみるのがおすすめです。

ワーママ
ワーママ
外出時は紙ナプキン、おうちにいる時は布ナプキンでも良いですね。

最初は、

  • 体には良さそうだけどめんどくさそう!
  • 使ってみたいけど効果あるの?
  • どれくらいの枚数がいるの?
  • どうやって皆は使っているの?

というイメージだった私。
布ナプキンにすれば、妊娠する、経皮毒から体を守るというスピリチュアルな感じも苦手でした。

布ナプキンに出会ったのは10年位前ですが、仕事もしていてサボり気味だったもの、2人目の妊活のため完全ナプキンライフに移行しました。

その結果、私自身が感じた布ナプキンの効果は

  1. 妊娠しやすい体質になる
  2. 生理期間が快適になる
  3. メンタルが安定する

の3つです。

決して、何かよくわからない力が働いたわけではなくて、布ナプキンを使うことで

  1. 自分のことがよくわかる
  2. 自分や生活習慣の良くないところに目を向けやすい
  3. 生理期間中の体、経血の状態に目を向けやすい

ということが起こったからです。

自分を知るから、行動を改善して、体が整うイメージですね。

メリットはたくさんあり

  • 肌に当たる面が布なので気持ち良い
  • 嫌な臭いがしない
  • 買い置きしなくて良い
  • 選ぶ楽しさがある
  • 自分のことを大切に思える

自分のことを大切に思える自分の生理期間と向き合うことで、体調やメンタルが安定していくことを感じました。

デメリットはめんどくさいことです。
つけおきやスプレーしておくなどの手間、洗濯量が増えます。

りんママ
りんママ
繰り返し使う前提なので、これはもうどうしようもないですw

このデメリットをカバーするなら、使い捨て布ナプキンを試してみるのもいいかもしれません。
私は実際使ってみて、肌触り、使いやすさ共に普通の布ナプキンの方が良かったです。

布ナプキンをせっかく使うなら効果をあげるために、気をつけたいポイントがあります。

  • 汚れたら取り替える
  • 好きな柄を選ぶ

この2つだけです。

手軽に始めたいなら、ジュランジェのお試し5枚セットからおすすめ。
漏れたくないなら、nunonaのロング布ナプキンがおすすめです。

まとめると、必要な枚数は

  • 平均すると、ピーク時は8〜10枚程度
  • 少なくなると3枚程度で済む
  • 予備も考えて15枚プラスLサイズや夜用2枚あると安心

だと感じました。

\20種類以上試して良かった布ナプキンはこれ/

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本当に生理期間が快適になり、もう紙ナプキンに戻ることはなさそうです。
布ナプキンに興味のある方が、少しでも効果を感じられますように。

お読みいただきありがとうございます。