朝の時間が足りないと感じていませんか？
朝の時間を充分に活用して、忙しい日々をスムーズに過ごしたいと思っている方も多いかもしれません。
この記事では、朝の時間を充分に活用するための方法を紹介します。
朝の時間を有効活用して、毎日をスムーズに過ごすためのヒントをお伝えしますので、ぜひ読んでみてくださいね。
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【朝時間がない】朝の時間が足りない原因は？
朝の時間が足りない原因は、様々な理由が考えられます。
以下に代表的な原因をいくつか挙げてみます。
①睡眠時間不足
夜遅くまで起きていたり、寝つきが悪かったりすると、十分な睡眠時間を確保できず、朝起きるのが辛くなります。
②準備に時間がかかる
子どものお弁当や朝食の準備、自分の服や化粧の準備など、朝の準備に時間がかかることが原因となっている事もあります。
③スケジュールの詰め込みすぎ
朝の時間に予定を詰め込みすぎている場合、あわただしい朝になってしまい、時間が足りなくなります。
これらの原因を改善することで、朝の時間をより効率的に使うことができるかもしれません。
例えば、寝る時間を調整する、前日の夜に準備をする等。
では、朝時間の効率化をどう実行していくのか？それが「時間の見える化」です。
時間の見える化は、手帳の空いているスペースに（例えば手帳の後ろの方など）使っている時間のログを取ります。
【朝時間がない】朝から効率よく動ける優先順位を決める
ログをとったら、以下の手順で見直していきます。
- 優先順位を決める
- 嫌な事は手放す
- 時間がかかる事は手放す
朝時間も、1日で理想的になるわけではありません。
継続は力なりです！
まず「仮」で優先順位を決めていき、やってみる。
一見、効率が悪いように見えますが「トライアンドエラー」が自分でできるようになると、ライフスタイルの変化があっても自分で簡単に対応できるようになります。
一生使えるスキルです。
【朝時間がない】朝のルーチンをより効果的にスケジューリングする
朝のルーチンを作ると、もっと時間に余裕ができます。
朝に時間をしっかり確保し、自分自身を整えることができると、良い気分で新しい一日を始めることができます。
しかし、朝のルーチンをスケジューリングすることは、簡単なことではありません。朝は忙しく、時間が足りなくなることがよくあります。では、どうすれば朝の時間の余裕を増やすことができるのでしょうか？
まず、朝のルーチンで「必要な時間」をリストアップすることが大切です。
やるべきことを、明確にするために書き出します。
例えば、朝食をとる時間、シャワーを浴びる時間、歯磨きをする時間、服を着替える時間、髪型を整える時間などがあげられます。これらを把握し、どのくらいの時間が必要か予測し、ルーチンにします。
【朝時間がない】朝の時間を増やす方法を見つける
次に、必要な時間を予測した上で、朝に確保する時間を考えます。
- 起床時間を早める
- 朝食にかける時間を節約する
- 必要な準備を前夜に進めておく
このように、朝の時間を有効に使うためのアイデアを出して、トライしてみます。
最後に、余裕を持たせるために時間のスリップを考慮しておくことも大切です。
朝は忙しく、思わぬことが起こるかもしれませんよね！
そのため、余分な時間を確保することができれば、何かが起こった場合に対処する余裕が生まれます。
朝のルーチンをスケジューリングすることは、簡単ではありませんが、自分に合ったバランスを見つけることにより、朝の時間が本当に楽に、日々に余裕が生まれます。
【朝時間がない】実際に私がやっている事
ここでは、朝時間がバタバタだった私が（しかも忘れ物も多かった）今では30分あればさっと出かけられるようになった時短テクを紹介します。
①朝ご飯の固定化
朝ご飯は、月、火「パン」、他の日は「お米」と決めています。考える時間を節約し、子ども等の「食べたくない」を回避するためです。
②洋服選びの外注化
朝の洋服選び時短のために、コーディネートにドローブを利用しています。
おかげで
- コーデに迷わない
- ダサい服が混ざらない
- いつも自信を持って家を出られる
と数ヶ月に1回数千円で、時間も気力も節約できています。全ママが使うべき神サービスです。
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③家電のグレードアップ
家電は、使いやすいものにお金をかけています。朝時間にゆとりを持たせてくれるルンバ、掃除機、食洗機。
今は、どのご家庭にもあると思いますが「より使いやすい」よう、定期的にグレードや機種の見直しをしています。
まずは、借りて試すようにしてます。
1番は夫や家族がやってくれたら良いよね。でも、うちは、人に頼るより物やサービスに頼る方が現実的なので、そうしています。それぞれにあった方法を「まずはやってみる」のがおすすめです。
【朝時間がない】朝の時間が足りないという不満を解消するために【まとめ】
見える化して行動する実は、これだけです。
ログをとるだけではなく、ぜひその先の行動に繋げてみてくださいね。
お読みいただきありがとうございます。
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